Peraturan bola basket resmi

  • July 10, 2020

Aturan bola basket dalam permainan atau olahraga apa pun membuat pertunjukan ini menarik, ada aturan mainnya dan masing-masing tim mematuhi aturan ini sehingga permainan itu sporty dan setiap pemain dapat menghabiskan semua keterampilan individu mereka. Demikian juga dalam bola basket, aturan permainan bola basket akan membuat setiap orang tidak berperilaku sesuka mereka.

Tidak dapat dibayangkan bahwa dalam permainan yang terorganisir tanpa aturan bola basket yang jelas, hanya akan ada bentrokan antar tim. Jadi apa aturan resmi untuk bola basket?

Jika kita melihat pertandingan bola basket di TV, ada wasit yang menjalankan pertandingan, itu lapangannya, jadi tontonannya akan menarik. Setelah Anda mempelajari dasar-dasar bola basket, berikut adalah aturan bola basket umum yang harus diikuti oleh semua pihak:

Hal yang tidak boleh Anda lakukan saat bermain basket:

  1. Bola bisa dilempar ke segala arah menggunakan satu atau kedua tangan.
  2. Bola bisa mengenai arah mana pun dengan satu atau kedua tangan, tetapi tidak bisa dipukul dengan pukulan.
  3. Pemain tidak bisa berlari sambil membawa bola. Pemain harus melempar bola dari tempat mereka menerima bola, tetapi ini diperbolehkan jika pemain berlari dengan kecepatan normal.
  4. Bola harus berada di telapak tangan atau di antara telapak tangan. Senjata atau anggota lain tidak bisa membawa bola.
  5. Pemain tidak diizinkan untuk memukul, menahan, mendorong, memukul atau menghadapi pemain yang bersaing dengan cara apa pun. Pelanggaran pertama aturan ini dianggap sebagai kesalahan, dan pelanggaran kedua akan dihukum dalam bentuk diskualifikasi pemain yang menyinggung sampai keranjang timnya dimasukkan oleh bola lawan, dan jika pelanggaran melekat pada cedera lawan, pemain yang bersalah dikenakan hukuman yang tidak bisa ia mainkan selama pertandingan. Selama periode ini, alternatif tidak diizinkan. Aturannya unik dalam bola basket.
  6. Pemain membuat kesalahan dengan memukul bola dengan pukulan, melanggar aturan 3 dan 4 dan melanggar hal-hal yang disebutkan dalam aturan 5.
  7. Jika salah satu pihak membuat tiga kesalahan berturut-turut, kesalahan tersebut akan dihitung sebagai tujuan lawannya (cara selanjutnya tanpa serangan balik lawan).
  8. Gol terjadi ketika bola masuk atau mengenai tanah di keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu target. Jika bola dihentikan di tepi keranjang atau jika pemain lawan memindahkan keranjang, itu tidak akan dianggap sebagai gol.
  9. Jika bola meninggalkan lapangan bermain, bola akan dimainkan dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Jika ada perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, wasit akan melemparkannya ke lapangan. Pemanah memiliki 5 detik untuk melempar bola ke tangannya. Jika itu berlanjut lebih lama dari waktu ini, kepemilikan bola akan berubah. Jika permainan melakukan sesuatu yang bisa menunda permainan, wasit dapat memberi tahu pelanggaran.
  10. Wasit berhak memeriksa pertandingan para pemain, mencatat jumlah pelanggaran, dan memberi tahu asisten wasit jika terjadi pelanggaran selanjutnya. Dalam Peraturan Bola Basket, wasit berhak untuk mengecualikan pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang disebutkan dalam poin 5 di atas.
  11. Wasit menguasai bola dan memutuskan apakah bola telah meninggalkan lapangan, mengubah kepemilikan bola, dan menghitung waktu. Wasit pendamping memiliki hak untuk menentukan apakah target itu valid dan untuk menghitung jumlah gol yang dicetak.
  12. Durasi permainan adalah 4 kuartal 10 menit masing-masing
  13. Pihak yang memenangkan bola di sebagian besar episode adalah pemenangnya.
  14. Tim (tim). Setiap tim bola basket terdiri dari 10 pemain, 5 pemain utama dan 5 pemain pengganti, yang salah satunya bekerja sebagai pemimpin tim ditemani oleh pelatih dan asisten pelatih. Jika sebuah tim dalam kompetisi resmi memainkan lebih dari 3 pertandingan, jumlah pemain bola basket dari masing-masing tim dapat ditambahkan oleh dua orang menjadi 12.
  15. Pemain dan cadangan. Ada lima pemain untuk setiap tim di lapangan selama pertandingan dan dapat diganti. Pengganti bisa menjadi pemain jika wasit menyarankan memasuki lapangan dan sebaliknya.

Itulah peraturan permainan bola basket yang harus dipatuhi setiap team yang akan bertanding. 

Ternyata latihan aerobik tidak hanya mengurangi berat badan,ini buktinya

  • July 10, 2020

Manfaat olahraga berbeda, seperti membuat jantung sehat dan meningkatkan stamina

Manfaat olahraga tidak terbatas pada menurunkan berat badan

Biasanya, olahraga adalah olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi jantung dan pernapasan. Tentu saja, manfaat yang didapat tidak terbatas pada dua badan ini. Karena itu, Anda bisa melihat manfaat olahraga untuk kesehatan umum.

Latihan aerobik hanyalah salah satu dari banyak olahraga yang termasuk dalam kelompok latihan aerobik. Berlari, berenang, dan bahkan tinju juga termasuk sebagai latihan aerobik. Jenis latihan ini sering juga disebut pelatihan kardio.

Temukan manfaat olahraga

Di atas segalanya, latihan penurunan berat badan dilakukan. Namun lebih dari itu, manfaat latihan ini juga dapat dilihat pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, dari jantung hingga sistem kekebalan tubuh.

Agar tidak lebih penasaran, lihat penjelasan di bawah ini tentang manfaat olahraga.

Olahraga dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Latihan aerobik dapat membantu Anda mempertahankan berat badan

1. Pertahankan berat badan

Tidak hanya ini membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi latihan aerobik secara keseluruhan juga membantu dalam mencegah penambahan berat badan. Mengapa olahraga ini bisa membakar beberapa kalori. Ketika dikombinasikan dengan makanan sehat dan rendah kalori, berat badan ideal Anda akan tercapai lebih cepat.

2. Baik untuk kesehatan jantung

Latihan aerobik akan membuat jantung Anda lebih sehat dan dapat memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh. Selain itu, latihan ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol dalam darah.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat olahraga selanjutnya adalah meningkatkan stamina. Bahkan, ketika Anda mulai berolahraga untuk pertama kalinya, tubuh Anda mungkin merasa lelah. Namun, jika Anda melakukan ini secara teratur, daya tahan tubuh Anda akan meningkat seiring waktu dan kelelahan akan berkurang. Seiring waktu, kekuatan jantung, paru-paru, tulang, dan otot juga akan meningkat.

4. Periksa gula darah Anda

Olahraga, termasuk olahraga teratur, dapat membantu mengatur kadar insulin dalam tubuh. Ini juga membantu mengontrol gula darah.

Salah satu manfaat olahraga adalah menurunkan tekanan darah

Olahraga rutin juga dapat membantu menurunkan tekanan darah

5. Menurunkan tekanan darah

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa salah satu manfaat olahraga adalah dapat menurunkan tekanan darah. Ini bisa terjadi karena latihan aerobik bisa melatih jantung. Karenanya, latihan ini juga akan bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi. Dengan melakukan latihan ini secara teratur, gejala tekanan darah tinggi juga bisa hilang.

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Manfaat latihan fisik juga terkait dengan sistem kekebalan tubuh atau sistem kekebalan tubuh. Latihan ini akan merevitalisasi sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih kebal terhadap penyakit ringan seperti pilek dan batuk.

7. Tidur lebih dalam

Melakukan latihan kardio dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Namun, berhati-hatilah bahkan ketika Anda melakukannya. Jangan biarkan ini, karena Anda berlatih larut malam dan sangat dekat dengan tempat tidur. Paling lambat, Anda bisa berlatih dua jam sebelum tidur.

Salah satu manfaat menjadi bahagia bisa menjadi manfaat olahraga

Olahraga dapat meningkatkan mood

8. Meningkatkan mood

Selain menjaga kesehatan fisik, latihan aerobik juga akan meningkatkan kondisi mental Anda. Sebabnya, latihan ini juga bisa membantu meringankan gejala depresi dan mengurangi stres yang terkait dengan gangguan kecemasan. Latihan kardio ini akan membuat Anda lebih rileks.

9. Mengurangi risiko jatuh

Mendarat di atas usia 65 tahun berbahaya, tetapi sering kali berisiko. Jika ini sudah terjadi, berbagai efek samping seperti patah tulang dan kualitas hidup yang rendah dapat terjadi.

Olahraga dapat mengurangi risiko Anda jatuh. Karena olahraga ini dapat mencapai keseimbangan dan kelincahan untuk lansia. Tentu saja, manfaat ini tidak dapat diperoleh sekaligus dan harus dilakukan secara teratur.

Senam aerobik juga akan lebih bagus di barengi dengan asupan gizi seimbang agar tubuh kalian tetap sehat  .

Berbagai jenis olahraga rumahan untuk wanita

  • July 10, 2020

Berbagai jenis olahraga rumahan untuk wanita adalah informasi yang dibutuhkan saat ini. Seperti kita ketahui, olahraga dimulai dengan kesulitan hari ini. Alasan untuk latihan yang menjadi semakin sulit untuk dilakukan adalah faktor waktu yang sangat kuat dan tidak dapat dikosongkan untuk latihan. Karena itulah diperlukan beberapa trik untuk dapat berolahraga bahkan dalam periode yang sangat intens.

Strateginya jelas untuk melatih di rumah. Berolahraga di rumah bukan tidak mungkin. Anda masih bisa berlatih di rumah juga. Olahraga ini sederhana dan tidak memerlukan banyak peralatan. Berbagai jenis olahraga juga diklasifikasikan sebagai olahraga rumahan, cocok untuk pria dan wanita. Ada banyak jenis olahraga rumahan untuk wanita. Deskripsi masing-masing spesies akan disajikan dalam penjelasan di bagian selanjutnya.

Berbagai rekomendasi olahraga rumahan untuk wanita

Seperti disebutkan sebelumnya, ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda praktikkan di rumah. Setidaknya olahraga rumahan untuk para wanita i. Semua jenis olahraga yang dapat Anda latih di rumah, dengan atau tanpa pelatih. Apakah Anda ingin tahu apa dan bagaimana Anda bisa berlatih olahraga ini?

Jogging

Berbagai jenis latihan dapat dimulai di rumah untuk wanita dengan contoh jogging. Olahraga identik dengan hiking. Sayangnya, tidak semua orang tahu bahwa itu bisa terjadi dengan lari ke rumah Anda. Jika Anda memiliki teras, Anda dapat berlari di sekitar teras Anda. Jika Anda tidak memiliki halaman, manfaatkan salah satu kamar di rumah untuk mengelilinginya. Berlari dikenal sangat efektif dalam membakar kalori dan mencegah berbagai penyakit. Kalori yang berlebihan diketahui sebagai penyebab utama berbagai jenis penyakit. Karena itu, lakukan secara teratur. Tentu saja, Anda bisa berlari di pagi atau sore hari. Ini dilakukan untuk memulai hari atau mengakhiri hari. Waktu operasi minimum adalah 10 menit per hari.

Jalan cepat

Olahraga rumahan yang cocok untuk wanita lain adalah jalan cepat. Berlari cepat adalah latihan sederhana tetapi memiliki keuntungan yang sama dengan berlari. Anda tidak harus keluar untuk melakukan latihan jalan cepat ini. Cukup mengelilingi halaman atau salah satu kamar di rumah untuk membuat musuh. Yang harus Anda lakukan adalah berlari sambil berjalan di sekitar Pekarang dalam waktu singkat, tetapi jangan berlari. Jika Anda melakukannya setiap hari, akan ada banyak kalori yang bisa dibakar hingga batasnya. Ingatlah untuk melakukannya secara teratur dan memulihkan tubuh sehat Anda.

Perpanjangan posisi Superman

Ekstensi belakang Superman adalah posisi olahraga lain yang cocok untuk dilakukan di rumah. Posisi ini sangat cocok untuk wanita, karena tidak terlalu berbahaya dan sederhana. Posisi ekstensi mundur disebut Superman dengan cara ini karena sepertinya seseorang mengikuti pergerakan Superman dalam penerbangan. Gerakan ini dikenal sangat baik untuk melatih otot-otot tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Apakah Anda ingin tahu cara mengembalikan ekstensi superman ini? Lakukan yang berikut.

Pertama, persiapkan tikar olahraga sebagai alas sambil menyesuaikan ekstensi belakang Superman.

Kedua, letakkan tangan dan kaki Anda sejajar dengan punggung Anda.

Ketiga, perut Anda akan membawa semua berat badan Anda, sampai perut Anda menjadi lebih tipis.

Keempat, tahan posisi ini selama 5 detik.

Kelima, ulangi beberapa kali untuk membakar lebih banyak kalori.

Naik turun tangga

Selain itu, Anda juga bisa berlatih di rumah dengan naik turun tangga. Jenis latihan ini mudah dan sangat efektif untuk Anda. Hanya naik dan turun tangga untuk membakar kalori dan menyentuh tubuh bagian bawah Anda untuk menjadi lebih cantik. Jika Anda tidak memiliki tangga di rumah, gunakan dada yang lebih tinggi atau pijakan yang naik dan turun beberapa kali dengan kaki yang berbeda.

Angkat beban

Untuk berlatih dengan beban, Anda harus memiliki batang besi. Setrika ini tersedia dalam berbagai bobot. Mulai dengan yang paling ringan. Anda mengangkatnya berulang kali dengan tangan yang berbeda. Gerakan ini sangat berguna untuk melatih otot lengan. Jika kita dapat mengangkat beban tanpa mengganggu aktivitas

Berbagai macam olahraga ini dipercaya ampuh untuk menjaga kesehatan Anda walau dalam waktu yang cukup sempit. selamat mencoba !

Inilah Manfaat futsal Untuk Kesehatan Tubuh

  • July 10, 2020

Ball game adalah jenis olahraga yang juga sangat populer di kancah internasional. Sepak bola umumnya dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari 11 pemain. Namun, selain permainan sepak bola, ada jenis permainan sepak bola yang sama populernya dengan sepak bola. Jenis sepak bola adalah sepak bola lima sisi. Bahkan, sepak bola lima sisi hampir sama dengan sepak bola, hanya jumlah pemain dalam olahraga sepak bola bukanlah 11 orang, tetapi dimainkan hanya oleh 5 orang, dengan skor lebih kecil dan umumnya lapangan digunakan di dalam ruangan, bukan di udara terbuka seperti sepak bola.

Meskipun hanya dimainkan di stadion yang lebih kecil dan di stadion indoor, sepak bola populer dan sering dimainkan, bahkan bagi sebagian orang yang suka bermain sepak bola banyak. Tidak hanya untuk membuat skor bola, tetapi sepak bola lima sisi juga dibuat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Golf memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk:

Berlatih Kreativitas

Bola futsal dimainkan di lapangan kecil, sehingga membutuhkan teknik khusus agar bola tidak keluar dengan mudah. Kreativitas dalam sepak bola sangat penting ketika bermain futsal. Karena jika Anda tidak memiliki kreativitas untuk bermain dan mengendalikan bola, bola akan dipegang oleh lawan dengan mudah.

Memperkuat hatimu

Bermain futsal bisa membuat hatimu lebih kuat. Bermain bola futsal intensitas tinggi dapat merangsang jantung menjadi lebih kuat untuk mencegah masalah jantung dan serangan jantung.

Peredaran darah

Permainan Futsal memaksa seluruh tubuh untuk bergerak dan beraktivitas. Dengan gerakan anggota tubuh ini, itu dapat merangsang aliran darah agar tetap mengalir dan tidak berhenti di beberapa tempat. Aliran darah yang teratur dapat membuat seluruh tubuh bekerja dengan lancar.

Menghilangkan racun dari tubuh

Ketika tubuh aktif bergerak, biasanya menghasilkan keringat. Keringat buram menghilangkan garam yang tidak dibutuhkan tubuh. Selain garam, keringat juga memancarkan ion negatif yang juga mengandung racun yang bisa membahayakan tubuh. Dengan bergerak secara aktif, ion negatif akan keluar dari keringat, hingga tubuh menjadi lebih sehat.

Membakar kalori

Olahraga sangat baik untuk membakar kalori dalam tubuh. Seperti halnya olahraga pada umumnya, manfaat futsal juga dapat membantu membakar kalori dalam tubuh. Agar tubuh lebih sehat.

Menjaga berat badan

Seperti yang kami jelaskan sebelumnya, bola futsal dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh. Selain itu, olahraga futsal juga dapat membantu tubuh mengeluarkan dengan cepat. Dengan cara ini, lemak dapat dikurangi dan juga dapat mempertahankan tubuh untuk mempertahankan berat badan.

Sirkulasikan oksigen secara teratur

Tidak hanya sirkulasi darah, tetapi sirkulasi oksigen juga penting bagi tubuh. Kekurangan oksigen dalam tubuh juga bisa mengurangi fokus dan melemahkan tubuh. Dengan bermain bola futsal secara teratur, sirkulasi oksigen di dalam tubuh bisa menjadi lebih halus dan tubuh menjadi lebih bersemangat.

Pertahankan daya tahan

Sepak bola memainkan banyak cahaya dan juga dapat membantu metabolisme tubuh. Sirkulasi oksigen dan darah bisa lebih seragam setelah futsal. Ini juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, sehingga tubuh bisa lebih kuat melawan berbagai jenis penyakit yang menyerang.

Penguatan sendi

Dalam pertandingan sepak bola, kekuatan kaki sangat penting karena perlu untuk terus mengejar bola. Dengan sepak bola lima sisi secara teratur, kaki akan banyak digunakan untuk berlari, meraih, menendang, dan banyak gerakan lainnya. Gerakan kaki juga dapat membantu persendian untuk memperkuat mereka.

Perkuat otot Anda

Berlari dan memukul bola seperti bola futsal dapat membantu otot Anda bergerak. Ketika otot didorong untuk bergerak, mereka menjadi lebih kuat dari kemampuan otot untuk berdiri. Dengan olahraga futsal yang teratur, otot menjadi lebih kuat.

 Membantu meningkatkan ketinggian

Saat tulang aktif bergerak selama pertumbuhan, tulang dapat mengalami peningkatan aktivitas yang dapat membantu meningkatkan ketinggian. Akibatnya, beberapa orang yang terbiasa bermain sepak bola atau sepak bola lima sisi sejak kecil cenderung lebih tinggi daripada beberapa orang yang belum dilatih sebelumnya.

Jadi tunggu apalagi? olah raga futsal sangat membantu menyehatkan tubuh kalian .

Tips untuk pelatihan di luar ruangan selama normal baru, agar tetap sehat melawan virus Corona Covid 19

  • July 10, 2020

Standar baru akan membawa orang kembali ke kegiatan di luar rumah, termasuk olahraga. Selain itu, olahraga luar ruangan seperti bersepeda dan jogging baru-baru ini menjadi populer. Dengan diperkenalkannya standar baru, orang menjadi lebih bebas untuk mengelola olahraga. Namun, ada sejumlah tips untuk olahraga outdoor selama normal baru agar tetap aman.

Penting untuk menjaga kesehatan di tengah pandemi Corona Covid 19 saat ini. Oleh karena itu, keadaan tubuh utama akan membuat kita lebih protektif terhadap infeksi virus Corona Covid 19. Agar tetap aman, berolahraga secara penuh udara selama kehidupan normal baru harus mengikuti protokol kesehatan yang ditetapkan.

Berikut adalah beberapa protokol dan tips sehat untuk olahraga di luar ruangan selama kondisi normal baru.

  1. Tetap bersih

Menjaga kebersihan pribadi menjadi penting dalam berbagai kegiatan selama periode normal baru. Sejak epidemi virus pandemi Cor-19, kami telah didorong untuk menjaga kebersihan pribadi dengan mencuci tangan lebih teliti. Demikian juga saat berlatih, pastikan untuk menjaga kebersihan pribadi Anda dengan mencuci tangan atau menggunakan pembersih tangan.
Selain menjaga kebersihan pribadi, Anda harus memastikan bahwa peralatan olahraga yang digunakan bersih. Ini bisa dilakukan dengan menyemprotkan disinfektan pada peralatan olahraga yang akan digunakan. Siapkan juga handuk untuk mengeringkan keringat. Pastikan untuk mencuci handuk Anda yang bersih dan steril.

  1. Gunakan masker

Untuk menghindari penularan virus Corona Covid 19, kami juga merekomendasikan memakai masker. Topeng telah terbukti menghambat penularan virus Corona Covid 19, karena masker yang digunakan akan mencegah jatuh dari terjadi.
Selain itu, mengenakan topeng akan mencegah kita menyentuh area wajah. Dengan cara ini, risiko penularan virus Corona Covid 19 selama latihan di luar selama kehidupan normal baru akan lebih rendah. Inilah sebabnya mengapa mengenakan topeng pada tips olahraga outdoor selama normal baru.

  1. Bermain olahraga sendiri atau dalam kelompok kecil

Untuk menghindari risiko penularan virus Corona Covid 19, yang terbaik adalah menghindari orang banyak selama periode normal baru, bahkan selama aktivitas fisik. Dengan kata lain, selama olahraga outdoor normal, itu harus dilakukan sendiri. Atau jika Anda harus melakukannya dalam kelompok, yang terbaik adalah melakukannya dalam kelompok sekecil mungkin.

  1. Jaga jarak Anda

Tips untuk olahraga luar ruangan saat standar berikutnya adalah menjaga jarak. Termasuk dengan teman atau anggota keluarga yang berolahraga bersama. Selain itu, ketika berlatih olahraga outdoor, yang terbaik adalah memilih tempat olahraga yang tenang dan ramai. Hindari memilih tempat olahraga yang ramai dan banyak orang berjalan di sekitar.

  1. Bawalah air putih

Saran kelima untuk olahraga luar ruangan adalah meningkatkan pasokan air. Dianjurkan untuk minum air setiap kali setelah berolahraga. Tidak hanya menyegarkan, air juga terbukti menyehatkan tubuh dan mencegah dehidrasi. Karena itu, untuk menikmati manfaat air, ada baiknya Anda membawa air putih dari rumah.
Membawa air yang cukup akan mencegah Anda menghubungi orang lain saat membeli minuman. Oleh karena itu, mengangkut air selama olahraga di musim reguler yang baru tidak hanya akan menyehatkan, tetapi juga dapat mencegah kita mendapatkan lebih banyak virus Corona Covid 19.

Demikian juga, beberapa tips olahraga luar ruangan selama posisi normal baru, selain berolahraga jangan lupa asupan gizi yang seimbang agar tubuh kalian tetap sehat agar terhindar dari bahaya virus corona ..

5 Atlet indonesia yang lolos ke olimpiade tokyo 2020

  • July 9, 2020

Berikut adalah data dari 6 atlet Indonesia yang lolos ke Olimpiade Tokyo 2020.

  • Muhammad Zuhri (atletik) kemudian melewati putra pelari, Indonesia, kemudian Muhammad Zuhri, yang lolos ke Olimpiade Tokyo 2020 setelah mencetak 10,03 detik. Waktu bunga dicatat selama final 100m di Seiko GP di Osaka dari 13-20 Mei. Zohri finis ketiga dalam 100m putra pada Grand Prix Emas Seiko 2019 yang diadakan di Stadion Yanmar di Nagai Osaka, Jepang. Pesaing yang tiba pertama adalah pelari Amerika Justin Gatlin dengan waktu 10,00 detik, tempat kedua adalah Yoshihide Kiryu (Jepang) dengan waktu 10,01 detik. Zohri berhasil menetapkan rekor nasional 100 meter setelah finis keempat di GP Seiko 2019. Baca juga: Olimpiade Tokyo 2020, dua gol Indonesia dicetak
  • Eko Yulai Erawan (angkat besi) Atlet angkat besi Indonesia, Eko Yulai Erawan, telah menjadi salah satu atlet angkat besi yang memenuhi syarat untuk Olimpiade Tokyo 2020. Jika dia pergi secara resmi, itu akan menjadi Eko keempat yang tampil di Olimpiade. Sebelumnya, ia bermain di Olimpiade Beijing 2008, Olimpiade London 2012, dan Olimpiade Rio 2016. Pada Olimpiade 2008 dan 2012, pemain berusia 30 tahun ini memenangkan medali perunggu. Eko kemudian memenangkan medali perak di Olimpiade Rio 2016. Echo, yang akan tampil dalam kategori 61 kg, sudah berada di antara delapan yang pertama di dunia, syarat untuk berpartisipasi dalam Olimpiade. Gema di tempat kelima di dunia dengan 2.114 poin di tiga acara sebelumnya. Perwakilan Cina Li Fabin finis pertama dengan 3.108 poin. Posisi kedua dengan 3.015 poin ditempati oleh Fulin Chen (Cina). Atlet Uzbekistan, Irghev, berada di posisi ketiga dengan 2.758 poin. Di posisi keempat, atlet Jepang Itozaku, yang mencetak 2.553 poin.
  • Windy Cantika Aisah (angkat besi) facelift Indonesia, Windy Cantika Aisah, lolos ke Olimpiade Tokyo 2020 setelah finis di urutan keenam dalam kategori 49 kg. Windy memenuhi syarat untuk lolos ke Olimpiade 2020 karena ia termasuk di antara 8 teratas yang berhak atas tiket ke acara ini. Windy juga memenangkan medali emas dengan memecahkan rekor dunia untuk anak-anak yang bersih, menggigil dan menculik dalam kategori 49 kg untuk wanita di SEA games 2019. Itu adalah penampilan pertama Windy di game SEA . Gadis tujuh belas tahun itu menegaskan keberhasilan emasnya dengan menghilangkan 86 kg, 104 kg kebersihan, tremor, dan total kekuatan 190 kg. Rekor ini melampaui rekor dunia yang juga tercatat di Kejuaraan Dunia Junior dan Pemuda di Korea Utara pada Oktober 2019. Saat itu, Windy berhasil menangkap 84 kg dan 102 kg bersih dan brengsek. dan total 186 kg pajak. Indonesia masih memiliki kapasitas untuk mengatasi empat crane lainnya, yaitu Denny (67 kg pria) di posisi ke-12 di dunia dan Rahma Erwin Abdullah (73 kg) di posisi ke-16 di dunia, Noor Akmal (kelas + 87) kg) di tempat ke-12 di dunia, Triyatno (kategori 73 kg) berada di peringkat ke-17 di dunia.
  • Vidya Rafika (pembuatan film) Vidya Rafika Rahmatan Toyyiba mulai menarik perhatian setelah memenangkan dua medali emas di SEA Games 2019 di Filipina. Vidya tampil di Kejuaraan Menembak Asia Tenggara (SEASA) di Vietnam 2016 dan memenangkan medali perak. Hasil ini menjamin bahwa Vidya memenuhi syarat untuk Pertandingan Olimpiade Tokyo 2020. Para wanita yang lahir pada tanggal 27 Mei 2001 akan berpartisipasi dalam kejuaraan menembak Asia di Jakarta pada bulan April 2020, dalam turnamen menembak Piala Dunia 2020 dan dalam ujian tes Pertandingan Olimpiade Tokyo pada bulan April 2020. Baca juga: Sebelum Pertandingan Olimpiade , tim angkat besi Indonesia memiliki 6 kejuaraan emas di Iran
  • Riau Ega Agatha (panahan) Pria panahan Indonesia Riau Ega Agatha memenangkan tiket ke Olimpiade Tokyo 2020 setelah memenangkan medali perunggu di Asian Games 2018 Hasil ini memungkinkan Riau untuk mendapatkan tempat di nomor individu pria. Pada Olimpiade Rio 2016, Riau membuat atlet Korea Selatan Kim Woo Jin sulit di Olimpiade 2016.

6th Tips Membeli Barang Elektronik Secara On The Web Saat Harbolnas

  • March 20, 2020

Sebelum barang yang dibeli sampai di rumah, sebaiknya sem negoisasi berupa email pemesanan maupun bukti pelunasan tetap disimpan. Evaluation tersebut dapat diperoleh dengan bantuan Search engines atau Yahoo yg biasanya merujuk dalam forum-forum diskusi belanja online atau multimedia sosial. POCO M3 mulai dijual elektronischer geschäftsverkehr Lazada, Akulaku, juga Mi. com hari ini pukul twelve. 00 WIB. Anteng, kalaupun hari indonesia kehabisan, biasanya MENOS akan menggelar pemasaran flash sale pula dalam waktu dekat.

Oknum melakukan penipuan dengan cara memberi harga yang menggiurkan. Jika Anda memiliki toko offline, maka sarana iklannya tidak lebih dari spanduk, banner, atau brosur. Namun, jika Anda membuka toko online, maka Anda bisa lebih mudah dalam mengiklankan produk Anda jual kaos polos murah melalui Facebook Ads atau Instagram Ads. Cashback sendiri merupakan promo pengembalian uang yang bernilai tertentu kepada pembeli. Sehingga ketika kamu membeli barang dalam jumlah tertentu, maka kamu akan bisa mendapatkan cashback dalam jumlah yang tertentu pula.

Efek pandemi yang sekarang memaksa kita untuk membatasi aktivitas di luar rumah, tentunya berbelanja online adalah salah satu pilihan yg cerdas. Di risalahtulisan, pasal, ayat, bab, butir, perkara, poin, ini, kami akan membahas mengenai cara belanja online yang aman. Jika website jualan yang terdapat menyediakan kolom komentar, cek juga komentar yang ada. Anda juga bisa meng-Googling dengan kata kunci tertentu jika masih belum yakin dengan toko online tersebut. Untuk setiap akun belanja online yang Anda miliki, pastikan Anda selalu membuat pass word yang kuat, speciell dan lakukan selakuala, menurut, rutin untuk melancarkan pergantian password. Di halaman ini Kita harus melihat kwitansi pembelian dan jua nomor konfirmasi. Kalau terdapat kedua perkara tersebut silahkan buat mencetak dan mengsave bukti pembayaran dan konfirmasi sampai Anda menerima produk Anda.

Jika perlu, pakailah aplikasi pengingat pulsa seperti BimaTri yg memudahkan anda di dalam menjelajah internet. Kartu kredit dapat jadi pilihan yang bertambah aman untuk belanja online, karena kartu kredit memiliki limit pengeluaran, sementara kartu debit akan selakuala, menurut, langsung terkait melalui akun bank Kita. Selain melihat security dari situs toko online yang Kita kunjungi, jangan selap untuk mengoptimalkan kemanan PC atau sebuah Anda.

Pertama, apakah model garansinya apa yg di berikan, sah atau toko. Garansi toko biasanya diberikan untuk barang yang tidak dijual sah di Indonesia. Kedua, keuntungan apa aja yang di menghasilkan dengan garansi ini mulai dari pengembalian barang, perbaikan hingga after sale services lainnya. Produk elektonik, terutama yang high end selalu memiliki garansi, jadi bila toko online tidak memberikannya, bisa jadi produk tersebut palsu.

Selalu perbuat update software anti-virus dan antispyware selakuala, menurut, rutin. Banyak plan jahat secara eksplisit dirancang untuk memutuskan keuntungan dari kerentanan keamanan di os dan browser net. Anda harus masih menjaga browser lalu sistem operasi yg Anda gunakan kerap up-to-date.

Biasanya sebelum Anda memasukkan info pribadi, periksa acto gembok tersebut apa ada atau tak. Dan ketika Kamu diminta untuk memasukkan informasi nomor kartu kredit, lihat alamat site web tersebut apakah berubah dari http ke ‘shttp’ / ‘https’.

tips membeli toko online

Berhubung saat di sini. semakin marak pencurian nomor kartu kredit, gunakan VCC. Gak usah sampai produk ini tidak sesuai melalui apa yang Kita inginkan. Jika nyata yang kurang terang, Anda bisa menghubungi penjual bersangkutan buat mengetahui lebih details tentang produk yg ingin Anda tumbas. Sebelum memutuskan buat membeli satu produk, pastikan Anda mempelajari informasi atau deskripsi terkait produk ini terlebih dahulu.

Hokislot88 Agen Judi Slot Machine Casino Online Down Payment Pulsa Terpercaya

  • January 1, 2020

Jika tidak, Anda akan mengalami kekalahan dalam jumlah yang cukup besar. MEGA288 menyediakan lender lokal dan internasional untuk memudahkan setiap pelanggan untuk melakukan deposit dan penarikan. Dapatkan banyak promosi dari MEGA288 misalnya bonus sambutan, bonus setoran, dan diskon tunai.

Sebab, ketika di tengah jalan kuota kita sudah habis, jadi permainan akan otomatis berhenti, dengan masalah yang seperti di sini. anda langsung dinyatakan kalah dalam permainan. Bagi anda yg belum tahu langkahnya untuk menghubungi fitur live chat, kita dapat langsung buka ke halaman utama situs. Dikolom situs nanti sudah tersedia layanan live discussion, jadi anda menghasilkan langsung masuk tertentu bagaimana cara proses pendataran akun. Cara pendaftaran sangat mudah, biasanya anda sebatas memerlukan waktu five menit saja. Jadi dari itu, keuntungan bonus sangat penting dan harus Kita perhatikan dengan benar.

Joker 123 terus mengupdate sistem desain dan pembayaran di dalam game mereka, sampai-sampai game judi on-line slot juga meraih dimainkan di ponsel atau computer oleh gampang dan aman. Situs yang bukan resmi membuat kamu bukan semakin untung, melainkan akan semakin rugi. Tujuan persiapan sebelum melakukan permainan judi slot on-line yaitu supaya meraih dengan mudah memperoleh kemenangan. Apalagi saat anda bermain slot machine yang biasanya susah untuk ditebak hal ini karena permainannya berhubungan oleh mesin.

Kemenangan di kasino on the web dikenai pajak bagi pria, begitu Kita menemukan kasino on the web yang bagus kemudian mulai ikut dan. Pada permainan slot machine dimana anda sebagai pemain tidak dalam tuntut memiliki salahsatu keterampilan. Semua yang berhubungan dengan slot online hanya menggandalkan keberuntungan, karena itu jangan menganggap slot terlalu serius. Jika Anda kurang beruntung, lanjutkan saja hari ini dan kembali lagi besok tuk coba lagi. Situs judi online 24 jam yang menyediakan berbagai jenis poker online seperti Agen Bola dominoqq, ceme online, pokerqq dilengkapi server terbaik supercepat agar menjadi situs bandarqq terpercaya. Jadi, meskipun bermain dengan kecepatan tertentu atau mengganti jumlah koin yang Anda gunakan dapat memberi Anda ilusi bahwa Anda memengaruhi hasil permainan slot on the internet Anda, Anda tidak. Cara utama di mana Anda dapat memengaruhi permainan paling sering dicapai dengan memainkan jumlah maksimum koin untuk memberi Anda pembayaran terbesar dan dengan membikin pilihan tertentu pada putaran bonus slot machine.

Jika permainan jackpot feature progresif membutuhkan 1% dari setiap taruhan untuk memicu jackpot feature, itu adalah pengembalian 1% lebih rendah dari yang seharusnya. Tetapi jika Kamu ingin meningkatkan peluang Anda untuk memenangkan slot online, Kamu memiliki beberapa sesuatu yang dapat Kamu lakukan. Sebelum bermain anda perlu mendaftar terebih dahulu tuk dapat terhubung oleh situs terpercaya. Kamu dapat melakukannya melalui menentukan situs kemudian mengisi formulir pendaftaran. Jika anda berhasil dalam mencoba memainkannya anda harus tetap yakin jika nanti pasti bisa bagi melakukannya. Untuk memastikan permainan anda berjalan dengan aman, jadi terus lakukan latihan hingga terbiasa bagi menang supaya gak rugi dan mendapatkan banyak bonus sebab telah memperoleh melimpah kemenangan. Jika kita melakukan persiapan terlebih dahulu, maka nanti anda akan paham ketika terjun langsung bermain tanpa merasa bingung berapa modal yang harus dikeluarkan serta berbagai jneis permainan slot yangharus anda pilih.

Tentunya akan selalu memuaskan taruhan yang ada mainkan karena ada beragam ruangan dengan seluruh tampilan menarik dalam permainan aplikasi sicbo online tersebut. Mesin slotonlineberikutnya yang tersedia di beberapaslot deposit pulsaadalah tipe a few dimensi. Kehadiran tipe yang satu ini sangat memanjakan para pemain judi slotonline.

tips bermain Slot Online

Random number generator yang menentukan simbol apa yang akan muncul dan bagaimana urutan mesin slot. Ketika Anda memasukkan token Anda, Anda tidak pernah tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Tidak seperti poker, tidak ada cara untuk menentukan peluang Anda untuk menang atau apa yang dapat Kamu menangkan dengan putaran tertentu. tips yg berikut nya buat anda agar dapat mendapatkan jackpot ialah, menaikkan jumlah overall taruhan anda.

Untuk pemenang akan ditentukan oleh nilai jumlah kartu yang tertinggi baik di sisi player dan banker. Dan hadiah kemenangan diterima banyak sekali sehingga membuat setiap orang penasaran jadi cara menang judi baccarat online lalu menerapkan ketika memutuskan untuk bertaruh. Terkait juga merupakan suatu pertandingan yang lumayan memicu adrenalin sebab para bettor Dunia303 diberi waktu singkat dalam menentukan pilihan. Jadi, Tips Trik Menang Judi Baccarat Online Terbaru menyajikan kantong lebih tebal dalam waktu seketika ini menjadi incaran semua petaruh. Sebelum para bettor bertaruh dan bermain baccarat ada baiknya kamu memahami dahulu awd gerakan dari gambler yang sudah ikut Daftar Judi Baccarat dari situs lain di dalam satu meja taruhan. Ideas Menang Baccarat Terbaik kedua dengan mudah dan akurat ialah mengetahui cara main yang benar sehingga anda tidak terjerumus kendala yang dapat membuat diri kamu rugi besar.

6 Tips Teratas Untuk Menang Di Slot Online

  • January 1, 2020

Mesin slot online memang menawarkan bonus yang besar dan bahkan bisa berlipat ganda untuk meraih jackpot yang lebih besa. Permaina ini memang terbilang sederhana namiun menawarkan keuntungan yang begitu besar untuk Anda. Tenang bosku, di situs judi slot paling banyak menang kalian bisa menggunakan pulsa telkomsel untuk bertransaksi. Hal ini membuktikan bahwa site judi MNCCash kerap mempermudah para playernya dalam hal menyalurkan bakat dan mempunyai kebiasaan.

Jangan hingga Anda memaksakan kita Anda untuk mendapatkan modal saat akan bermain di agen slot online. Sebelum Anda memutuskan untuk bermain di agen slot online, ada beberapa yang harus Anda pahami Syarat dan ketentuan permainan slot online. Jangan hanya menekan tombol putar, Anda tetap tidak mengerti dengan kondisi. Situs judi slot online merupakan pilihan terbaik yang di sediakan oleh vslots88. Game slot gratis, menurut definisi, adalah slot yang tidak membutuhkan bet uang nyata. Di sini. mengambil banyak motif, dari video video game genggam hingga plan pelatih online.

Cuma situs judi casino sbobet online yang Resmi sajalah yang jadi memberikan bonus terbagus dan masuk akal. Setelah memastikan andai situs tersebut resmi, kalian dapat menengok sendiri bonus ataupun promo yang mereka berikan. Situs bola Online sbobet yg Terpercaya di Philippines akan mencantumkan bonus-bonus yang mereka ada pada situs mereka. Jadi para calon member dapat tahu persis terlebih dahulu nafkah yang bisa mereka dapatkan sebelum proses pendaftaran pada site tersebut. Tampilan site ini juga kerap dibuat simpel serta menarik demi keentengan kalian dalam memakai semua informasi. Andai kalian sudah menentukan situs judi bola tangkas online yang kalian inginkan, kalian sudah bisa melakukan Daftar Slot Online oleh mudah dan ekspress. Setelah pihak site judi online nantinya memang sudah mengkonfirmasi akun kalian serta aktif, barulah kalian dapat mulai melakukan taruhan dan bermain dalam permainan Slot On the internet.

Dengan banyaknya permainan Slot Online yang bisa dipilih, maka kalian tidak akan merasa bosan dengan jenis permainan yang itu-itu saja. Dan satu hal lagi bahwa situs judi online sbobet adalah situs judi yang terbaik dan pasti akan selalu membayarkan berapa besarpun kemenangan yang kalian terima. Itulah tadi sedikit ulasan mengenai Situs Judi Slot Indonesia yang Memberikan Bonus Terbaik.

Fungsi sistem imun bawaan adalah sebagai garis pertahanan pertama dalam mencegah dan melawan infeksi yang masuk ke tubuh secara langsung, game poker asli. Cara pemakaian mesin ini ialah dengan digilas menggunakan stamper, mainkan mesin slot risiko on-line semakin besar pengali. Kasino gratis buat dimainkan tanpa unduhan situs yang dituju yaitu situs dalam menyediakan layanan betting taruhan mesin slot machine game kasino online, kian sedikit jumlah bagian gratis yang diizinkan untuk Anda manfaatkan. Permainan slot gratisan merupakan permainan dalam benar-benar gratis buat dimainkan oleh afin de bettor judi slot machine game online. Permainan di sini. merupakan salah 1 permainan yang amat cocok yang menghasilkan anda manfaatkan buat latihan dari pertandingan slot yang basis dari situs betting online.

tips bermain slot online

Awalnya, bermain untuk kasino online gratis Penjualan Crusher Batu Yang Digunakan Di Meksiko home. Terkadang player baru sangat panik dalam memilih salahsatu permainan yang mengenai mereka mainkan juga bingung kalau mereka harus mulai yang mana, Anda wajib tetap berpartisipasi dgn poker. Kemenangan di dalam kasino online dikenai pajak untuk pria, begitu Anda mendapatkan kasino online dalam bagus dan dimulai ikut serta.

Agen judi slot machine akan menyediakan seluruh layanan judi online 24jam terpercaya. CERIASLOT ialah satu situs slot machine online terbaru serta terbaik yang menceritakan seluruh kumpulan merek situs judi slot machine online. situs bola slot online terkemuka juga memberikan semua tips dan tips untuk Anda mendapat https://josqq.com/ bermain di semua kumpulan situs betting slot terpercaya dgn rasa nyaman kemudian aman dimanapun Awak berada. Igcplay yaitu situs judi slot machine online terbaik serta terpercaya di Asian countries. Seperti halnya sport kebetulan, tidak wujud jaminan bahwa Kamu akan menang saat Anda bermain sport slot online.