Tips untuk pelatihan di luar ruangan selama normal baru, agar tetap sehat melawan virus Corona Covid 19

  • July 10, 2020

Standar baru akan membawa orang kembali ke kegiatan di luar rumah, termasuk olahraga. Selain itu, olahraga luar ruangan seperti bersepeda dan jogging baru-baru ini menjadi populer. Dengan diperkenalkannya standar baru, orang menjadi lebih bebas untuk mengelola olahraga. Namun, ada sejumlah tips untuk olahraga outdoor selama normal baru agar tetap aman.

Penting untuk menjaga kesehatan di tengah pandemi Corona Covid 19 saat ini. Oleh karena itu, keadaan tubuh utama akan membuat kita lebih protektif terhadap infeksi virus Corona Covid 19. Agar tetap aman, berolahraga secara penuh udara selama kehidupan normal baru harus mengikuti protokol kesehatan yang ditetapkan.

Berikut adalah beberapa protokol dan tips sehat untuk olahraga di luar ruangan selama kondisi normal baru.

  1. Tetap bersih

Menjaga kebersihan pribadi menjadi penting dalam berbagai kegiatan selama periode normal baru. Sejak epidemi virus pandemi Cor-19, kami telah didorong untuk menjaga kebersihan pribadi dengan mencuci tangan lebih teliti. Demikian juga saat berlatih, pastikan untuk menjaga kebersihan pribadi Anda dengan mencuci tangan atau menggunakan pembersih tangan.
Selain menjaga kebersihan pribadi, Anda harus memastikan bahwa peralatan olahraga yang digunakan bersih. Ini bisa dilakukan dengan menyemprotkan disinfektan pada peralatan olahraga yang akan digunakan. Siapkan juga handuk untuk mengeringkan keringat. Pastikan untuk mencuci handuk Anda yang bersih dan steril.

  1. Gunakan masker

Untuk menghindari penularan virus Corona Covid 19, kami juga merekomendasikan memakai masker. Topeng telah terbukti menghambat penularan virus Corona Covid 19, karena masker yang digunakan akan mencegah jatuh dari terjadi.
Selain itu, mengenakan topeng akan mencegah kita menyentuh area wajah. Dengan cara ini, risiko penularan virus Corona Covid 19 selama latihan di luar selama kehidupan normal baru akan lebih rendah. Inilah sebabnya mengapa mengenakan topeng pada tips olahraga outdoor selama normal baru.

  1. Bermain olahraga sendiri atau dalam kelompok kecil

Untuk menghindari risiko penularan virus Corona Covid 19, yang terbaik adalah menghindari orang banyak selama periode normal baru, bahkan selama aktivitas fisik. Dengan kata lain, selama olahraga outdoor normal, itu harus dilakukan sendiri. Atau jika Anda harus melakukannya dalam kelompok, yang terbaik adalah melakukannya dalam kelompok sekecil mungkin.

  1. Jaga jarak Anda

Tips untuk olahraga luar ruangan saat standar berikutnya adalah menjaga jarak. Termasuk dengan teman atau anggota keluarga yang berolahraga bersama. Selain itu, ketika berlatih olahraga outdoor, yang terbaik adalah memilih tempat olahraga yang tenang dan ramai. Hindari memilih tempat olahraga yang ramai dan banyak orang berjalan di sekitar.

  1. Bawalah air putih

Saran kelima untuk olahraga luar ruangan adalah meningkatkan pasokan air. Dianjurkan untuk minum air setiap kali setelah berolahraga. Tidak hanya menyegarkan, air juga terbukti menyehatkan tubuh dan mencegah dehidrasi. Karena itu, untuk menikmati manfaat air, ada baiknya Anda membawa air putih dari rumah.
Membawa air yang cukup akan mencegah Anda menghubungi orang lain saat membeli minuman. Oleh karena itu, mengangkut air selama olahraga di musim reguler yang baru tidak hanya akan menyehatkan, tetapi juga dapat mencegah kita mendapatkan lebih banyak virus Corona Covid 19.

Demikian juga, beberapa tips olahraga luar ruangan selama posisi normal baru, selain berolahraga jangan lupa asupan gizi yang seimbang agar tubuh kalian tetap sehat agar terhindar dari bahaya virus corona ..

Jackline

E-mail : admin@cappellabonajuto.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*